Motivation sökes...

...till 39-årig, blek, glåmig, trött, uttråkad, oinspererad Mallan!!!

Har idag försökt muntra upp suggan med besök hos frissan och shopping. Alltid lika roligt att få prata med Helen (frissan) som alltid har något på gång, fester, resor eller annat skoj, hon muntrar upp :-) Sen vidare till Valbo för något att klä upp suggan med. Inget som fit by body hittades, alla toppar ska tydligen vara i kort modell där magens extra handtag syns, skorna ska ha skyhöga klackar och brallorna i knickersmodell, gaaaah! Inget att hämta där alltså!

I ren ilska styrdes Audin till Ove Jansson och Madame Nyberg. På Oves hittades ett kandilaber i silver som jag slog till på för ljus kan man ju aldrig få för mycket av! Köpte även en husvagn!!! Den blir perfekt för en grinig sugga att tillbringa sommaren i...!

Tar inte stor plats heller! Ingen tjurig campingvärd kan gnälla!

Snart...

Singeln Räddaren i nöden släpps på fredag!

Kunde ju vart bättre...

Haft en skitdag idag! Huvudet har spökat i flera dagar och så även idag, ipren fick bli min bästa vän på em. Lång dag på jobbet och körde core med kollegorna och det kändes som inte mycket stämde där heller, urk!!!

Botade även igår huvudvärken med ipren och lite sömn på em, och hör och häpna så gav den vika, so long amigos. Passade på att köra core med kära släkten och sedan ett combatpass. Jobbigt, svettigt och hög puls, men attans så roligt det är! Hv som bortblåst när jag kom hem, mitt botemedel = Träning! Byter ut spänningarna mot muskler, kondition och rensar huvudet på alla to do listor. Kom även på att jag har en dyr flaska vitamintillkost i kylen som vi endast smuttat på, kanske den kan göra under om man väl slörprar i sig geggan! Ska skärpa mig!

Efter jobbet idag iväg till stallet där Ida skulle rida lektion för Ronja, som numera är Ida´s idol. Stallet är en plats för återhämtning där man kan släppa alla måsten och snusa lite len mule. Idag visade Ida mig hur Tham kunde räkna. Genom att sträcka upp armen och räkna högt lyfte han på hö resp vä ben. Coolt, tyckte Ida. Imponerande och skitcoolt, tyckte jag.

Cirkus Tham och Ida

Nu tröstar jag mig, efter lite fjäsk hos Urban med en Marabou och ska snart krypa till kojs och hoppas på att morgondagen blir bätttre! Nu har gnällkärringen fått gnällt av sig lite.

Over and out!

Släckte du???

Slottet!

Earth hour med yatzy spel och tända ljus på GG7!

Suprise!!!!!!

Kan ni fatta vilken situation! Grabbarna åker skidor tillsammans och "råkar" köra över ett björnide, och väcker björnen!

En av grabbarna åker rätt in i den stående björnen och åker ner i idet och blir biten. En till av grabbarna kör på björnen, men lyckas slå till den med staven så den springer därifrån och den första killen kan krypa ut och få hjälp av sina kompisar därifrån.

Läskigt!

Löpning och bio!

Hej och hå, veckorna går verkligen fort. Det känns som om det bara är måndag och fredag hela tiden.

Idag klev jag upp med tuppen och väckte Ida som skulle följa med Ronja och Susanne på hopptävling med Maschan till Avesta. Vilken lycka, vet själv hur spännande det var att få följa med någon äldre på tävling och, som det hette på den tiden, vara hästhållare! Någon äldre på den tiden kunde vara t ex Ywonne, som var lite av en idol, vilket hon naturligtvis är fortfarande!!!

Slutade tidigt igår och Urban var ledig så vi hade planerat långpass löpning på em. Har bara sprungit längre än en mil en gång, tror jag, och det vore väl bra om man fick till något längre pass innan maj åtminstånde. Tydligen hade han mycket att göra på sin lediga dag, såsom dammsugning mm så vi kom iväg sent sen väntade en bokad bio så det blev lite stressigt med tid.

Denna gång försökte Urban få mig att ändra löpsteget genom att springa med lite högre knän, bara något högre knän för att kunna få mera studs i steget som han har, inte lätt. Han har verkligen samma studs som tiger när han springer och det ser så enkelt ut, eftersom han ständigt ligger före mig så kämpade jag på med knäna varje gång jag såg att han tittade bakåt så han iaf skulle tro att hans förmaningar gav effekt. Tillslut sa jag åt honom att springa i sin takt så jag kunde masa mig på i min takt. Jag fick ihop en mil iaf.

Den gråa pricken är "Tiger" som envisades med att studsa före hela tiden!

Hem snabbdusch innan vi drog iväg på en minst sagt känslosam film, Hur många lingon finns det i världen? Underbart härlig film som fick känslorna att åka berg och dalbana. Från skratt till gråt och vise versa hos både barn och vuxna. En film som tar upp människors lika värde och betydelsen att känna sig behövd. Har ni inte sett den, se den!

Ha en bra dag i solen!

Åldern? Så kan det väl inte vara...?

Det ju inte klokt vilket väder vi haft idag och fortfarande 6 grader varmt även om det just nu blåser stormvindar. Barnen på jobbet fyller hinkar i takdropp och letar lera, vilket inte är så svårt att hitta. Nu börjar den härliga tiden med dyblöta barn, knappt så galonisarna håller tätt, men roligt har dom.

Sprang hem från jobbet idag och det kändes som om hela kroppen var överens även fast det är hiskgiligt jobbigt och gör ont här och där (åldern...?) Det var blött, moddigt och asfalt blandat om vartannat, skulle dubbarna vara på eller skulle jag ta av dem? På vissa ställen behövdes dom medan man på andra ställen mest halkade runt i gruset på asfalten. SNART kan man ta av dom för gott!!!

Hem och körde en snabb in & ut (bokstavligt) dusch för att åka och hämta Ida i S-viken hos kompis. Gasade vidare in till Hööks i Valbo för in handling av ny ridhjälm. Den 2:a hjälmen detta år eftersom den första inte satt bra, det slank även ner ett par jodhpurs.

Nu blir det soffan, men innan ska jag leta reda på något gott att äta, kanske en bortglömd Marabou ligger och väntar, men sån tur har man väl inte! Möjligtvis en ask choklad sen jul som är vit i kanterna...

Tjille i stormen!l

Vår på intåg!

Efter en kväll i stallet med lera blandat med hästskit...

säger jag bara vååååååååår!

Den lukten känner man igen sen barnsben och jag bara älskar den. Nu är den på väg, våren, kan nosa mig till den på flera km...

Klara...

färdiga...

...vår!

Hade ju varit toppen!

Denna helg skulle vi ha varit i sälen med härliga vänner för lite vuxen helg och med tanke på vädret hade det ju varit toppen, men tyvärr så hade Urban jour och det hela sket sig :( Men man får ju inte klaga, för vädret här hemma har ju varit kanon. Har hunnit med prommis i finvädret och sedan "däckhäng" mot friggeboden med grillad korv. Fler sånna här dagar tack!

Underbara lördag!

Vilken underbar dag! Solen skiner, 0-gradigt och förhoppningsvis blir det varmare under dagen. Ida har följt med Ronja till stallet och ska rida ut på Tham, hoppas det går bra nu när inte mamma är med ;-) Idag ska vi skotta fram utedäcket för att komma åt lite sol och lä mot friggeboden, lite korvgrilnning låter som en bra idé. Kanske varmchoklad med något gott i...

Igår en lugn dag på jobbet då många barn var sjuka. Fortfarande går magsjuka och nu även flera som har halsfluss. Inbillningssjuk som man är tycker man ju direkt att det börjar klia i halsen och får en sjukdomskänsla, men det är väl bara för att det är helg!

Kvällen igår avslutades med ett svettigt combatpass. Maarit var snäll och körde med oss. Ida och Urban var med och ska jag erkänna så hade Ida något lättare med rörelserna i programmet än Urban, men han kämpade tappert. Efteråt blev det mat och bastu, tack Maarit för att du körde skiten ur mig iaf...

Linsen immig, vilket beror på att det svettades en del i salen. 2 fighters och med den blicken kan det ju inte bli annat än respekt (ska tala om att de hade lindor på under passet, men hade tagit av sig dom på bilden, till deras stora besviklse...)

Nu väntar promenad med Kicki sen intar jag nog stolen mot en solig vägg, så får det bli.

Ha en solig underbar dag alla vänner!

Tigerrännet!

Idag har vi haft Tigerrännet på jobbet. Ett spring/skidlopp där de som vill och har skidor åker, annars går eller springer man banan. Förra året hade vi bättre tur med banan och fick den "preparerad", i år serverades en hård bana efter div trassel med "spårningen". I år kändes det dock som det var fler tappra skidåkare. Alla fick medalj och sen kom även Robbans Tiger på besök som ochså uppskattas mer eller mindre :-)

.Skidor på lut efter tufft lopp!

Som vanligt, tidig dag på torsdag och vad passade bättre än en isig, gropig och lerig löptur i det vackra vädret. Det var verkligen varierande underlag och på vissa ställen fick man springa på helspänn. Inte det bästa, och i vissa backar var det rena skräckfilmen att ta sig upp/ner, även fast man hade broddar på. Känns fortfarande som det är långt kvar upp till 2,1 mil, behöver nog nötas många fler km för att det ska kännas hysat bra.

Varierat väglag, men våren är på väg...

Kvällen har tillbringats i stallet med lektion och pyssel med Thammis. Som för övrigt var väldigt kelsjuk och helst ville att man skulle sitta i boxen och bara gooosa!

Nu Landskampen och sen slocknar man nog ovaggad...i soffan... skulle jag tro.

Imon freeeedag och en skön helg väntar.

Tjillevippen!

Ny smak

5/10 från chokladsmakaren

Lite för söt för min smak, men HELA gick i iaf!

Sänder en tanke

Tror att vi som bor så långt ifrån Japan har svårt att förstå storheten i den tragedi de hamnat i.

Det är ju tre stora katastrofer som de drabbats av, både jordbävning, tsunami och strålningsrisken efter alla explosioner! Nu har ett till kraftigt skalv varit som mättes till 6 på skalan. Kärnkraftolyckan mättes nu till 6 på den sjugradiga skalan. Stackars människor, vilken skräck de måste leva med hela tiden.

Idag skiner en strålande sol från blå himmel här hemma och jag sänder en styrkekram till alla i Japan!

Nostalgi!

Vaknade inatt med en kniiip i magen och sov sen oroligt resten av natten. När morgonen nalkades fortfarande knip och ringde och sjukskrev mig. Nu efter en stund i soffan, inget magknip, så vaddå, hade ju lika gärna kunnat gått och jobbat ju!

En aning rastlös ligger jag nu i soffan och kollar in olika träningsbloggar och känner hur träningsvärken fortfarande spökar i armarna sen combat-passen i helgen. Alla rörelser plus armhävningarna måste ha gett full effekt :-)

Igår firade jag och Urban 19 år tillsammans, 19 år!!!!! Hittade ett gammalt kort på oss sen -94, en aning yngre Urban (om det nu är möjligt, han ser ju fortfarande ut som 25) och jag med en aningens längre hår.

Nostalgi på hög nivå!

Älskar dig...

19 år...

Combat och Yoga

Körde ett combatt-pass idag ochså och kände mig slutkörd i kroppen efteråt, tog ut mig till max tror jag, skönt, men ochså en skrämmande känsla. Det är helt klart roligaste programmet hittils, nr 47. Belönade kroppen med ett skönt yoga-pass efteråt. Lyssna på dessa låtar, vilken action!

Make you mine Lisa Lowe and Bam Bam http://www.youtube.com/watch?v=7JU_hMlJ8Cc

Fire- scooter http://www.youtube.com/watch?v=r32LcBqiv7I

Feels Like A Prayer (clubstar remix) http://www.youtube.com/watch?v=OdZ8p-E4xwU

Oh my good i´m in love...

Kinamat, vin, tjejsnack, planering, träning och en varm tunna bestod gårdagskvällen av. Hade lite smått bacillskräck för att kliva i en varm tunna gjord av trä som säkerligen var full med baciller som angrepp varenda del på kroppen. Men den känslan fanns inte när jag väl klev i plurret. Det var riktigt skönt att sitta under bar himmel med trevliga tjejer och med en måne och stjärnorna som lyste. Tack Linda, för en trevlig kväll.

Några av brudarna som badade, tyvärr kunde inte alla stanna och bada.

Idag hade de realise på nya Body pump och Body combat-programmet. Jag gick på combaten. Man har ju hunnit med några program på combaten, men det här slog nog rekord. Det mesta såsom tempo, styrka och bra musik ingick i programmet, säger bara YES! Suveränt program!

Ikväll blir det mello hos grannarna och nu när man hunnit lyssnat igenom låtarna på cd så växer vissa låtar och blir riktigt bra. Sanna, Danny, Erik och framförallt The Moniker tror jag har god chans att vinna. Säger Oh my good vilken kväll...I´m in love...

Hua va jobbigt dä va!

Började denna soliga och blåsiga dag med en tung, tung löptur runt sjön. Fy attan vad jag fick jobba hela rundan, men det är väl bara att gilla läget.

Ikväll ska jag iväg och bada tunna, det ska bli spännande. Hoppas på samma fina väder till kvällen så vi får en stjärnklar kväll att njuta av. Självklart blir det mat och något gott att skölja ner med. Men först jobb till 17.30.

Ha en underbar dag!

Kram

Jolasåatt

Efter dagens jobb igår blev det en kort simtur i bassängen för jag klev i bassängen 20 minuter innan stängning. Hade ju då kunnat simma på som bara den, men istället hade Anna lite teknikträning med mig. Jag fick även en present innan jag klev i bassängen, ett par simglasögon och en badmössa, taaack! Detta medförde tanken på att jag ska simma i sjön mot sommaren, usch vad läskigt, tanken på livet som finns i sjön och under en när man simmar gör det hela väldigt otryggt. När man simmar Vansbro borde ju allt som kan tänkas vara farligt i vattnet fly för sina liv av alla plaskande brudar, man kan ju hoppas det iaf.

Före detta ska det dock nötas lite cykelsadel. Så nu väntar man bara på att våren ska ta över så man kan ta ut cykeln för att åtminstånde få till en eller två svängar i veckan till jobbet. Räknade ut att jag idag startat bilen för en sväng 9 gånger!!!! Och då är det bara efter lunch, herregud vilken miljöbov man är. Sen påminde Maarit på bloggen att det är 72 dagar kvar till Göteborgsvarvet, bara bit ihop och dra på sig löpardojsen och kanske få in någon sorts kontinuitet på löparfronten, puh. Nä nu får det bli vår!

Nosar mig till lite vår

Snart är denna bild verklighet

Gårdagen på jobbet avslutades med ett core- pass med kära kollegorna. Lite spänd var jag då jag aldrig tidigare kört ett pass med publik förutom lite gnetande med Urban och några snälla grannar och med Carina förstås, men då var jag så nervös att nästan inget stämde. Det verkade gå hem iaf och vi fortsätter de måndagar de passar.

Kvällen fortsatte till stallet och ridtur för Lilla O:et, hon har blivit så duktig. Det är bara den nervösa mamman (som vet vad några hundra kg hästkrafter kan ställa till med...) som står på helspänn hela tiden. Nu är hon anmäld till ridläger i sommar och jag ska gå en "Lär dig slappna av med dottern på hästryggenkurs" så det blir nog bra. Finns det någon ledare som håller i just den kursen är jag förste man på plats.

Idag på jobbet hade jag ett gäng frisöraspiranter som fixade mitt hår. Det blev uppsatt och ett x antal spännen blev ditsatta, snyggt! Det roliga var att jag gick så hela dagen och pratade glatt med alla föräldrar med den "toppmoderna" frisyren. Undrar hur de tänkte?

Sen blev det en löptur hem från jobbet. Tunga ben som sprang genom slask, gropar och en hel del vattenpölar, men vad gör det när våren är på intåg! Något som däremot oroar mig är att jag blev helt stum i vaderna under och efter springturen. Jag har fortfarande hårda "bandybollar" i vaderna fast jag stretchat. Detta har jag aldrig kännt förut och hoppas på snabb övergång till det normala igen.

Kram alla vänner

IMPONERAD!!!!!!!!!!!!

Kolla värsta brudarna vid målgång, jag är såååå imponerad! Ser ju inte trötta ut alls med 9 mil i benen. Ni är ju så bäst! Verkar som reporten ochså är imponerad! Grattis, Grattis ...
G R A T T I S!

Ja, vad har Mallan pysslat med idag då? Jo, varit på bomässa med Petra, stora visioner som man fick slänga i soptunnan! Vilket skit, nästa gång ska jag verkligen läsa på vad en mässa innehåller Jag ville ha inspiration och inredning inte gissa pennor i en burk, isolering eller ny tv!!!!

Snabbt avklarat med andra ord och själv hade jag en liten tävling som gick ut på att "roffa" åt mig så många gratis pennor jag kunde komma åt på den korta stunden, en last jag har, 8 st blev det och Petra spelade in en kexchoklad på golf, jiiiiha!

Det blev en trevlig lunch i Valbo istället, det var mycket bättre!
På em blev det ett corepass med grannarna för att träna till imon, tack för det!

Tjillevippen!

Ja, varför inte!

Ashton Kutcher

Jo man tackar! Helt i mitt tycke och smak!

(efter U såklart)

Hotell Winn

Skön vistelse på hotell Winn, något man absolut skulle unna sig oftare !Lite shopping och bad på em. Lugnt och skönt med ett glas rött på hotellet innan maten på Church street. Denna gång fick Urban och Linus gå tidigare och köa medan jag och Lilla O:et fixade till oss på hotellet i lugn och ro. Kom precis lagomt för att hinna med en öl i baren innan vi fick bord. Mycket folk även denna gång och det är roligt att känna lite "stadspuls".

Idag blev det lång frukost och bara njuta sen lite stros på stan igen och Ida hann med lite bad idag ochså.

Hade funderingar på skidor när vi kom hem, men det blev till att åka 3 mil framför tv:n istället, hejja Kalla! Istället blev det lite coreträning med Urban, tjuvträning tills på måndag då kollegorna får smaka på programmet. Hann med en kort promenad i lite sol ochså. Nu blir det mat och bastu sen åker jag till Kicki för lite mello :-) Ska även agera taxi till grannarna som förlustar sig på Las Vegas show i Torsåker. Imon blir det bomässa i Gävle så då kanske man kommer hem med huvudet fullt med ideér, undrar om Urban ser positivt eller negativt på det?

Ha en fortsatt trevlig lördagkväll och hoppas Maarit och Carina kan koppla av och sova inatt så de orkar med 9 mil imon, imponerande att bara tänka tanken på att åka! Go girls!

Tidig torsdag!

I självaste vasaloppshelgen passar det väl utmärkt för mig att åka lite skidor. Har ju inte stått på laggarna sen Kristinaloppet så det vore väl på plats att dra ut i spåret. Det gäller bara att hitta tiden.

Imon fick jag semester och då åker familjen till Gävle för en hotellnatt. Har liksom blivit en vana att mysa till det lite i feb/mars med familjen med hotell, shopping och mat på Church Street. Fast det brukar vara så himla mycket folk där, sist fick jag stå ute i kylan och köa medan familjen satt på Mc Donalds och värmde sig, men in skulle jag!

Idag började dagen med öppning, men belöningen blir ju tidig hemgång som är så skönt på torsdagarna. Jag hinner med lite egen tid och kan pyssla med träning eller Hanssons, brukar bli de alternativen. Idag blev det core träning med Carina, hon gav mig feedback för programmet jag ska köra med kollegorna på jobbet. Helt plötsligt blev jag nervös bara att ha Carina i samma sal, himmel, hon är ju så duktig och kan sin sak. Nåväl, nu ska jag slipa på feedbacken och ge kollegorna vad de tål på måndag. Tack Carina, du är suverän!

Det ska börjas i tid!

Idag har vi även varit i stallet. Först hade Ida ridlektion och hon red en stor häst och de lekte lite lekar där alla gångarter ingick plus att de skulle hoppa av och på hästen själv. Bra träning, men svårt när man är liten och har en stooor häst. Men O:et fixade det medan jag satt på läktaren och vågade knappt titta. Jag kan snart inte sitta på läktaren för jag är så nervös och med mig har jag en lika nervös mamma, även hon gammal ridtjej. Vi peppar varandra och blundar med ena ögat ;-) Sen har vi pysslat med Tham.

Nu blir det nog en film att somna till, sen tror jag det vankas choklad på ingång...

Träning feb

Längdskidor; 30,7 km
Bodycombat; 2 h 20 min
Promenad; 15,2 km
Core; 4 h
Absolute show kids; 1 h 50 min
Yoga; 30 min
Aerobic; 30 min
Challenge; 30 min

Jag gråter, gråter, gråter

Ofta gnäller man här i livet över"småsaker" som man blir irriterad över. Man klagar över tvättberget, disken, dammråttor, egentligen inget att klaga över när man egentligen har det väldigt bra här i livet. Jag har min underbara familj som gör mitt liv fantastiskt, jag har vänner och en god hälsa. Var nöjd med det du har och se på det du har och var tacksam för bövelen!!!

Jag har under en tid läst boken Varför gråter inte Emma? Det har tagit ett tag att läsa boken för jag har fått lagt ifrån mig den i omgångar för att hämta kraft för att kunnat läsa vidare. Denna Emma som öppnar dörren för en främling och hela hennes liv förvandlas till en mardröm. En främling som genom sjuklig svartsjuka mördar hennes två barn Max och Saga och genom ett under klarar Emma livet.

Med flera hack i huvudet, ett skadat öra, kraftig krosskada på ena tinningen som orsakat en blödning inne i huvudet, krosskador på ögonbrynet som gjorde att benflisor stack in mot insidan av ögat, rispningar och hack på bakhuvudet och en bruten arm. Kroppsliga skador, men det värsta, hennes två barn var borta, för alltid...

Jag befinner mig nu på de sista sidorna och jag gråter, gråter, gråter över bokens innehåll och tankarna snurrar i mitt huvud. Hur kan människan fungera, andas och fortsätta leva??? En stark bok som väcker starka känslor om en mamma som kämpar sig tillbaka till livet och orkar leva vidare. Fy vad orättvist livet är ibland!

Imon har Ida tjejkväll som hon har planerat länge för. Minsta detalj är klar och förväntningarna är stora. Undrar om vi andra får vara hemma, det är frågan?

Idag blev det en löptur hem från jobbet, hua vad jobbigt det var och när jag ändå var på g så körde jag på med core när jag kom hem. Så nu är kroppen lite trött och som belöning en skål med glass under täcke i soffan.

På fredag blir det en hotellnatt med familjen, uuuunderbart! Lååång hotellfrukost! Men innan dess 3 arbetsdagar!

Tjille!

Man får bara en resa genom livet, så glöm inte att stanna upp och lukta på blommorna!