Värmer i hjärtat!

Meeeen, lägg av!!!!!

Nöjet hos Fam Olsson är just nu att driva med varandra med hjälp av mobilerna. Det hojtas från alla rum när lamporna tänds och släcks.

Mitt i allt står en förvirrad pappa som inte har hajjat att vi hajjat!!!

Jag pratar såklart om att styra lamporna genom våra mobiler. Jag och dotter fnittrar på övervåningen när sonen skriker
- Sluta lek!!!!, till pappan och pappan försöker förklara för sonen att lamporna släcks den här tiden...

... fast det i själva verket är jag och dottern som busar!

Erkänner, mitt i allt elektriska kaos med skenande ljus så är det ju lite roligt också.

Längdisar, kanelkaffe och yoga!

Fortfarande inte 100 i mitt huvud (fast det kanske det aldrig varit när man tänker efter...)
Nåväl, ibland fungerar det med träning när huvudvärken ligger och maler. Idag gjorde det susen med ett pass på längdisarna.

Eftersom mannen numera är en plugghäst vågade jag mig ut i spåret själv. Inte helt avslappnad eftersom det kan finnas galningar som utnyttjar min fart (!) och trötthet. Idag var det många som hade trotsat galningar och gett sig ut i spåret. Idag körde jag med Jansas röst i huvudet. Tänkte på "hjulet" som hela tiden ska snurra i jämn takt, alltså inte hacka. Det var inte vackert, gick inte fort och så j***a jobbigt. Men skönt att komma ut.

Efter turen en kanelkaffe med god vän, avslappnat och så skönt med en sprakande brasa. Kvällen avslutades med ett yoga-pass med suveränt duktiga Johanna. Yogan ger kroppen energi och avslutas under stjärnhimlen, har ni inte provat? Gör det!!!

 

En av positionerna Stående hund (Adho mukha svansana) sträcker ut ryggraden, ger hjärtat ro, stärker nervsystemet, ger energi, förbättrar matsmältningen, motverkar trötthet, ökar blodcirkulationen, stärker och jobbar på ben, armar, mage och axlar. Detta borde alla ge sin kropp.

Nu tar Tiger över inatt...

Tiiiiidig morgon i stallet med drängen

Det här med ljuset...

Idag har jag stängt. Stängt på jobbet, inte min grej.

Det är ett stort hus med många skrymslen och dörrar och nu är det MÖRKT... överallt! Usch! Idag hade jag en snäll pappa , som hämtade sist, som jag förklarade på engelska för att jag är mörkrädd (pedagogiskt, så att inte barnen skulle fatta att fröken är rädd för spöken) som gick samtidigt som mig. Var ju tvungen att förklara varför jag typ sprang runt som en galning och släckte och samtidig stod färdigklädd med familjen när de skulle gå. Han tyckte det var helt ok, sa han i alla fall...

Kommer ut på vägen och tror inte mina ögon, det lyser i hallen på en avdelning, jaha, bara att svänga tillbaka och gå in och släcka, tyyyypiskt, när jag hade det så bra med sällskap ut!!!

Har ikväll även nattat hästar och stängt stallet. Men då hade jag mannen med som sällskap, skulle aldrig fixa det själv, i alla fall inte denna mörka årstid. Imorgon blir det till att kliva upp tidigt också för då väntar hungriga hästar kl 07. Mörkt även då, men inte lika läskigt som på kvällen.

Har även nu på kvällen fått information av mannen hur hela hans (lamp/ljus) system funkar. Hur jag genom mobilen kan läsa av procenten av ljuset ute vilket bestämmer ljusstyrkan på lamporna. Helt galet, han tror allvarligt att jag ska lära mig detta. Hela 12 enheter ska regleras och då ska inte lamporna behöva lysa upp och släckas i intervaller (helt galet, gaaaalet). Vart tog av och på knappen vägen???

Fast egentligen, det vore ju en perfekt lösning för mig att släcka hela huset på jobbet med ett lätt tryck på mobben. Sitta i bilen utanför och ett lätt tryck med fingret, taaadaaa, mörkt. Japp, så får det bli!

God natt!

Teknik och galen vadslagning

Efter 4 dagar hemma börjar man lätt klättra efter väggarna. Men faktum är att huvudvärken inte ger upp så lätt. 2 av dagarna har även dottern varit hemma med envis huvudvärk.

Känner mig mentalt nere, men som vännen sa idag, det är ju mörkt och trist nu och jag tar hennes ord att snart går vi mot ljusare tider.

Trotsade iaf huvudvärken och drog ikväll iväg på teknikträning på skidor. Efter helgens åkning kände jag att lite teknik nog skulle sitta fint. Och ta mig tusan, var det inte lite roligt ikväll, passgången visade sig bara en gång. Diagonal med och utan stavar, dubbelstakning och vi fick även prova byta spår. Mycket bra träning med Kingen Jansa.

Väl hemma hade en vadslagning skett mellan son och man. Jag kan säga att mannen åkte dit stort och blev några kronor fattigare :-)


-18 gr, galet!

 Imon mina vänner är det fredag!!!!

Filmkväll med familjen och Aska

Grabbsnack!

Vem sparkade undan benen?

ShBam igår på fm,
Valbo efter lunch,
sen Kaboom!
Huvudvärk!

Sov hela em åkte upp en snabbis på kvällen och pussade på Dip, somnade konstigt nog direkt jag la mig i sängen på kvällen.

Vaknar imorse med samma huvudvärk (som egentligen började i lördags) och en olustig känsla i kroppen. Ingen feber eller nåt bara olustigt, ledsamt och deppigt.

Jobbig känsla.

Orättvist - Så orättvist

Under hösten har en kollega delat med sig av sina känslor om hennes barnbarn som så orättvist fått en livshotande sjukdom. Till och från har hon berättat om sitt barnbarn, om den lilla tjejen som alltid är glad kämpar sig igenom livet med ett leende på läpparna.

Hur det hela tog en så sorgsen vändning för den tappra tjejen. Den lilla tappra tjejen förlorade kampen om sitt liv strax innan jul

Har följt den lilla tappra tjejens mammas blogg och tårarna rinner. Hon skriver så ärligt från sitt hjärta. Hon skriver om sin smärta och saknaden, så sakligt och så från en mammas hjärta.

Mitt i allt hittar hon/pappan/släkt en styrka genom att sy mössor/pannband till en donationsfond i deras dotters namn. Starkt! Så starkt! Vill ni läsa och titta på mössorna/pannbanden klicka på länken
frejamssan.blogg.se

-11 grader vinterlandskap

Värmer mig framför brasan och skidskytte på tv:n :-)

Skönt att samla energi med ledig helg då jag inte riktigt känt igen mig själv på jobbet denna vecka, ingen energi, ingen motivation. Hoppas nästa vecka blir bättre!

Har trampat runt på längdisarna med mannen idag. Alla förutsättningar var bra, kanske lite kallt, men riktigt bra spår och bra vallat. MEN, skidorna, jag och tekniken var inte riktigt överens. Kanske ska ta en date med min skidguru Jansa så att man slipper "flå på" så mycket, men
passgången...borta!

Snart en bastu och kanske blir det ett glas rött senare.

Trevlig lördag vänner <3

Bästa vänner

Aska hälsar på :-)

Tidig dag idag

Tisdagar- sluta tidigt! Hämtade upp dotter vid skolan. Undrar just hur länge till man är välkommen in i skolan och vänta? Allt är ju liksom så pinsamt just nu, man får tänka på vad man säger och hur man säger, annars är man piiiiinsam.

 

Vi åkte till stallet och tog in vår lilla isbjörn. Hästarna hade haft roligt i hagen minsann.

 

Igår morse när jag täckade var det -18 grader. Dip fick ett tunt fleecetäcke under sitt vintertäcke, som jag tycker är lite tamt vid så kallt. Idag hittade jag det i hagen, minst sagt trasigt. Dips polare har alltså hjälpt honom klä av sig. Lyckats få av honom täcket under hans vintertäcke. De är duktiga, ibland hittar man täcken som är helt ihopknäppta ligga i hagen och det skulle vara himla roligt att se hur de beter sig, hjälpsamma mot varandra är de minsann.

 

Ida red på åkern idag, roligt tyckte Dip, ville galoppera, gärna fort, men Ida hade bra kontroll idag och red i härlig arbetsgalopp. Åhh, jag vill också, susa fram i snön. Kanske ska låna någon poppo och rida med. Riktig härlig krispig vinterdag med glad häst och dotter.

 

 

 

Tanken var träning idag på Aerostep, men ibland räcker liksom inte tiden till riktigt, Blev istället en sen kvällslöpning. Snön yrde och kallt i luften, men det kändes bra. Det bästa var att foten inte protesterade och bröstet kändes ok.

 

Nu natt och god natt!



Lisa och Sara- tjejerna som slår ut allt motstånd

Så roligt att ridsporten tagit såna kliv upp i rampljuset. Äntligen visar ridsporten sina framfötter. Sara sätter ett OS-silver och tar hem en 4:e plats i laget i OS 2012.

All heder åt Lisa som gjort en oslagbar bragd, OS silver samt GULD i den totala världscupen. Lisas prestation 2012 är oslagbar! Så imponerad över hennes starka vilja att kämpa framåt med de motgångar hon har i ryggsäcken. Det roliga är att Lisa från början satsade på ridsport, då även fälttävlan, men fick lägga ner då hennes dåvarande häst blev långtids skadad och sponsring till ny häst fattades och hon satsade på triathlon.

Coola tjejer!

Gråter till idrottsgalan

... Och hoppas på Sara!

Vår isbjörn

Nytt år, ny design!

Snart dags att dra iväg på genrep på core, om vi nu får någon ordning på skivan, alltid ska något krångla. Mycket core-träning har det blivit och man tycker ju magmusklerna skulle protestera vid det här laget, men det är benen som lägger in en tvärnit, så körd i benen, aj, aj! Skyller på Maarit (Marres Marathon) och hennes B-fit pass i torsdags, sen kanske spinningen i fredags gör sitt också...

Tjing!

Här snackar vi krut-i-gumma!

Fredagsmyyyys

Välkommen träningsvärk!

Veckan har liksom rusat iväg, fort, fort! Började veckan med två öppningar på raken, tungt att komma upp, men vad gör det när man får tillbaka roliga och goa barn från julledighet.

Mitt jobb är verkligen berikande på många sätt. Otroligt trevliga jobbarkompisar som är så härliga, har humor och är lite halvgalna, precis som mig :-) Vi har verkligen kul på jobbet. Alla barn som på olika vis berikar dagarna med sittt sätt att vara.

Nu har vår katt Findus kommit tillbaka från sitt jullov hos Gubben Pettson, till barnens stora förtjusning. Han kom med bussen och stod på vägen nedanför förskolan i sin låda.De verkligen älskar katten och de är så go och snäll mot honom. Han fick direkt följa med ett barn hem och imorgon får han tillbringa helgen hos ett annat barn, vilken lycka.

Imorgon freeeedag och den startar upp med 2 Supergirls, nåt smaskigt att tugga på och fortsätter sedan med fredagsmys på Aerostep company med bästa core-kollegan och vår core-mentor. Vi har satt ihop nytt coreprogram och nu ska finliret fixas och bedömmas av coachen...

Ikväll blev det ett corepass med många deltagare, kul, sen ett B-fit pass och ja, det är lika jobbigt som det låter, välkommen sköna träningsvärk :-)

 

Här är Findus (och älgen som gärna ville smaka på julgranen
som gubben och Findus skulle ta in) på jullov!



Adventsutmaningen avslutad

Många träningsminutrar.
Många timmar.
Många pass.
Många olika pass.
Många deltagare.
Många svett droppar.
Många träningsvärkar.
Många tvättmaskiner.
Många prioriteringar.
Många skratt.
(och en liten, liten stukad fot)

Men tänk vad MÅNGA träningsmänniskor det finns i vår lilla stad som kämpat sig igenom denna utmaning med blod, svett och vem
vet kanske även tårar.

Bra jobbat ALLA lag, för i grunden är vi alla vinnare!

Tips på dress code

Järnväg från San Francisco till Washington

Igår blev det en barbackatur på Dip i skogen. Än en gång, shiit vilken bra träning. Benen och coren får sig en rejäl omgång. Knip, hålla om samtidigt som man hela tiden måste bara beredd ifall stenen helt plötsligt blir farlig eller t om kanske attackerar.

Hem och äta en kortis sen tillbaka för att invänta veterinär för vaccination av Dip. Färdigklädd för träning under och date med Supergirl med man och direkt upp för 1 h spinning. Svettigt och jobbigt pass där syret nästan tog slut i salen kändes det som. Mannen var med och jag blir orolig varje gång han sätter sig på en spinningcykel. Han tar ut sig totalt och nästintill kräks efter typ 2 låtar. Denna gång fick han dessutom kompisen bredvid och tävlingssugna båda två. Påminde lite fint att passet var 1 h så han/dom inte skulle köra i kaklet.

Dusch, hem Supergirl för mat och spelkväll. Denna gång byggde vi järnväg över staterna Roligt spel, trevlig kväll, jobbig träning, härlig tur i skogen Aj löööööve leeeedihet!

Gårdagen

Sovmorgon, härligt. Lite fix på fm sedan iväg på underbar massage, precis vad min kropp behövde.

Långprommis med vår lånehund Aska som är en helt otroligt fantastisk hund, sanna mina ord.

På em iväg och hämta upp en Supergirl för träning. Tyvärr hade jag inte laddat med så näringsrik kost eller hur man ser det (Rockyroads).

Första passet Kettlebells, såå långa 30 min, gristrött och när vi skulle teama fanns inte mycket ork till peppning, men skit bra jobbat Linda i efterhand. Vi är ett bra team.

Vid spinningen som var nästa pass kom nästan Rockyroads:en upp. Trycka, dra, tur det är bra musik som gör trampandet lite lättare.

Sista passet, core, och tametusan gav inte Rockyroads:en en energikick. Tack för det eller nåt.

Hem och snabb dusch och taccomiddag med goda vänner Smakade vääääldigt bra måste jag säga! Tack till kocken.

Idag uppe kl 07 i stallet för att nu landa med tända ljus och julgran med frukost och en vovve som sällskap. Tyst och lugnt, tror det blir en bra dag.



Jag och min runda kompis!

Adventsutmaning-sista veckan!

Lite ömma ben trampade igång spinningpasset!

Adventsutmaningen fortsätter och alla lag jagar minutrar, sista veckan nu.

 

Det har blivit en hel del träning.

 

Denna vecka so far: På nårsafton bjöd paret Persson på sin nyårsblandning- En gottpåse med div gobitar. Så fullt i salen att ett extra pass spinning fick sättas in. I min gottpåse blev blandningen Spinning- Functional moves- Kettlebells- och Bodystep. Hey yeah, va kul!

 

Det nya året startade även det med träning. Startade med Core - då jag och träningskompisen håller på att sätta ihop ett nytt pass till vårterminen. Härligt jobbiga övningar och skitbra musik, precis som det ska va. Sedan fortsatte det med ett B-fit pass på 45 min. Där jobbar man i stationer i intervaller med kort vila emellan  och går sedan till nästa station. Olika övningar så alla kroppens muskler får jobba, så skitjobbigt så man nästan kräks, men skönt efteråt.

 

Dagens träning blev Spinning puls. Hade svårt att komma upp i puls idag fast jag slet som ett djur. Benen något ömma och möra sen de senaste dagens träning, men tyckte jag hade bra tryck ändå. Full sal även idag på Spinningen. Go Aerostep Company, go adventsutmaning, go Mallan med de ömma benen, go Supergirls!

Invenstera dina insättningar

Tänk dig att det finns en bank som varje morgon sätter in 86 400 kronor på ditt konto- Det är inget fel. Insättningarna är lagliga och korrekt gjorda av en otroligt rik välgörare. Men banken överför inte pengarna till nästa dag. Varenda natt blir alla pengar som du inte använt den dagen borttagna från ditt konto.

Vad skulle du göra i ett sådant tillfälle?

Självklart hade du använt alla pengarna den dagen de sattes in på ditt konto, dag efter dag. Och det roliga är att alla har vi ett sådant konto! Men det är inte pengar som sätts in på ditt konto eftersom namnet på kontot är TID! Varje dag blir du utrustad med 86 400 sekunder.

Varje natt försvinner all den tid du inte utnyttjat. Ingenting blir överfört till nästa dag och du kan aldrig använda något i förskott. Varenda dag startas ett nytt konto för dig. Varenda natt försvinner obrukad tid. Om du inte utnyttjar dagens insättning så är det ditt fel. Det finns ingen väg tillbaka. Du kan inte övertrassera kontot imorgon! Du måste leva i nuet och förbruka dagens insättning. Investera tiden smart så du får bästa möjliga avkastning i form av hälsa, lycka och framgång.

Tiden går.

Ur Varför växer gräset av Kull och Hallberg

God fortsättning

Uppe med tuppen imorse, hästarna var hungriga kl 07. Nu är alla mätta, täckade, utsläppta och några har fått gått i ridhuset pga ont knä. Nu frukost, varm choklad och ostmackor, de e riktig stallfika det.

Själv har jag en svullen fotknöl efter en vrickning på Bodystep igår, hoppas den inte blir sämre nu. Sista veckan nu att samla träningsminutrar på adventsutmaningen. Go Supergirls!