Nostalgi med tår i ögat!

Glömde totalt bort att klockan skulle ställas tillbaka inatt och fick en glad överaskning när kl bara var 8 imorse istället för 9, skönt! Dagen kunde i lugn takt börja med frukost och en cykeltur i "vårvädret".

Nu till ett ämne som berör mig med både glädje, sorg, lycka och tyvärr idag även med ilska. Min barndom! Som idag låg utvräkt över hela vinden hos min mamma. Någon idiot hade roat sig med att dels göra inbrott och tagit div saker för att sedan vända ALLA kartonger upp och ner till en stor enda röra. Åhh, vad arg jag blir, så förbannad för att sedan brista i tårar. Hur kan man förstöra så för en annan människa, bara inkräkta och förstöra! Där låg mitt liv på golvet, allt från babykläder till skolarbeten och kort på killar och allt detta har "någon" annan människa tagit del av för att sedan bara kasta allt på golvet. Jag blir så ledsen :-(

Det blev några timmar med kära mamma på vinden för att rensa upp. Många skratt många minnen när brev, bilder, dockor, kläder, hästsaker, hästsaker och lite mer till hästsaker mm gick igenoms. Men även tårögda farväl som tyvärr fick hamna i sopsäckarna för det är ju omöjligt att spara allt. Så nu har jag några timmar att fördriva med läsning av brev och titta igenom alla bilder och kartonger och även öppna den "låsta lådan"! Spännande!

Kvällen bjöd på ett combatpass och denna dag var det Rosa bandet-dag på hallen. Varje pass kostade 100 kr och man kunde välja pass som spinning x flera, Functional moves och Combat. Hoppas det blev rejält med pengar för detta var verkligen en bra sak, träna och samtidigt bidra till en sån viktig sak. Samtidigt var varje deltagare med om en utlottning med fina priser och varje deltagare fick även en rosa handuk, vattenflaska och efter passet belönades alla med en rosa ros, great Aerostep, suveränt initsiativ brudar! Inte alla dagar man kommer hem med en ros efter träning :-)


Dagens

• Ckeltur 15 km
• Combat 1 h

Tjillevippen!

Så mycket bättre...

...när tv:n funkar :-)

Och naturligtvis lite gotta på det!

Sjukt stolt mamma!

...är jag idag. Bmx tävling i hallen och Linus kom 3:a. Åh, va roligt det är när det går bra för barnen. Tyvärr var jag inte med och tittade då han inte hade bestämt om han skulle tävla eller inte, vilken tur att han körde ett race ändå då :-)

Idag började jag och Urban dagen med ett core pass och nog märktes det att Carina är frisk allt, nu finns det inte möjlighet att maska inte, hon kör stenhårt. Svetten lackade och den stackars magen gör väl uppror imorron med träningsvärk som heter duga. Träningsvärk har jag även under fötterna och i vaderna sen hoppen igår. Funderade varför det kändes så konstigt när jag gick, sulorna känns liksom lite för korta...

Tyvärr så har vår tv pajjat eller så har "någon" varit bakom tv:n och fipplat med sladdar, ingen bild är det iaf. Ikväll som det är Så mycket bättre programmet där 7 artister hyllar varandras musik genom att göra sin version av en låt. Förra programmet var kanon när det var Berghagen som stod i centrum, ikväll är det Di Leva. Bara hoppas att tv-teknikern lyckats lösa problemet.

Annars får vi väl mysa ikväll utan tv med ost och kex. Just ja, igår var jag på smyckes och klädparty hos Annica. Mycket fina smycken i silver men kläderna var inte riktigt min stil. Något annat som jag köpte var ljuslyktor. Lägger in en bild på dem, så otroligt söta. Tänka att man t om kan hitta ljuslyktor på klädpartyn, what a joy!

Dagens

• Core 1 h
• Promenad med Ida 3,2 km

Trevlig lördag!

Tjillevippen!

Fredag och 1000 hopp!

Hela veckan har jag sneglat på hopprepet och laddat. Denna veckas utmaning var ju att hoppa 1000 hopp på valfritt sätt, det kunde vara grodhopp, längdhopp, höjdhopp, benhopp (?) bara båda fötterna lämnar marken.

Så idag tog man tag i handtagen på repet och började galant hoppa i relativt hög fart, Nickelback i högtalarna på hög nivå och sonen som publik. Insåg ganska direkt att wow, detta blir tungt. INTE direkt lika lekfullt som när man hoppade i skolan och INTE lika smidigt heller!!! Off we go, började med 100 i taget, 200 sen var man ganska mör i de darriga benen. Små korta pauser mellan varje 100 och 200. Sammanlagda aktiva hopptid 19 min och vips 1000 hopp, klart. Körde även plankan och jägarvila, men hade inte samma effekt som tidigare dagar!

Jägarvila, rena döden för benen!

Inga kommentarer om putande rumpa nu Carina!

Dagens

• Hopprep 1000 hopp 19 min
• Plankan 1,30 min
• Jägarvila 52 sek

Nu blir det Hanssons med dottern sen smyckes och klädparty!
Trevlig fredag alla!

Tjillevippen!

Jobb, stall, yoga....

Dagens

• Promenad 4,2 km
• Jägarvila 1,40 min, 1,34 min
• Plankan 2,03 min, 2,0 min, 2,20 min
• Poweryoga. Svettigt pass med Amanda. Jag körde t om halva passet utan strumpor :-)

Imon, freeeedag... yes, yes, yes!

Tjille!

Just nu på Rosa bandet-galan:

47,5 miljoner kronor, UNDERBART!

Grattis mannen!

Nyss hemkommen efter en kvällspromenad tillsammans med Marita, det var ett tag sen vi sågs och hade mycket att prata om, hon har ju för tusan gått och köpt ett hus, himla roligt för dom.

Igår stod datorerna på off hos Fam Olsson. Sedan några veckor beslutades att varje måndag är en datafri dag och det gäller hela familjen. Ida var upp och red Tham och himmel vad det blir kolsvart tidigt nu. Redan vid 18 föll höstmörkret och man såg knappt handen framför sig. Detta är väl ett minus med hästintresset, kalla och svarta kvällar när marken blir hård och mörkret stoppar ridningen. Blev en tur på ridbanan, nästa vecka kanske turen får gå genom Silverdalen.

Igår var jag även till sjukgymnasten och blev bemött av skicklighet och humor, verkade bra och hoppas på förbättring på huvudvärken. Tråkigt nog så har jag ont i halsen fortfarande, men det var ju inga bakterier så antagligen har Mr Virus flyttat in igen, hoppas, hoppas han inte blir långvarig eller så försvinner det lika snabbt.

Har idag anmält mig till Kristinaloppet så nu fattas väl bara skidor och lite snö. Så nu är det väl bara att gilla att steget för tjejklassikern är taget. Nu kööööör vi brudar. Är sedan några veckor även anmäld till Göteborgsvarvet 2011, tur det är några månader kvar för träningsmetoder, peppning och några löpkilometrar.

Dagens

• Promenad (fick sällskap av en älgko med kalv mitt i Silverdalen, mäktiga djur)

Till sist, grattis älsklingen på din födelsedag!

Tjillevippen!

Slut på helg

Brasan är tänd, kycklingen i marinad, potatisen ska skalas, familjen ska samlas sen blir det middag tillsammans för första gången denna helg.

Fredagen sov de små liven borta eftersom det var andra planer här hemma. Middag med vänner. Hade planer att ställa in, men den var planerad sen länge och jag hade ju vilat i princip halva dan så vi körde på, iaf vissa gjorde det bokstavligt, och då är inte jag inräknad!

Lördagen var ochså sedan länge inplanerad för Skommarhyttan. Där fanns inga planer att ställa in, men kan erkänna att vistelsen blev betydligt lugnare än tidigare år. Det blev pizza, godis, film och lite, lite vin. Det berodde nog på mig eftersom jag inte är riktigt pigg, men jag kan säga att det var detta jag behövde, vila och tjejsnack med bästa Fian, hon tog hand om mig på bästa tänkbara sätt :-)

Träningen denna vecka har ju inte blivit som planerad, men är man inte pigg så lyssna på kroppen. Jodå, just med träningen har jag lyckats lyssna på kroppen. Veckans utmaning var 10 tim träning, inte en suck, men har iaf lyckats få ihop 4,15 tim och då har jag räknat promenader, yoga och mockning (ja, jag räknade detta som träningstid denna vecka).

Nu blir det spotify och matlagning och imorron jobb. Erkänner att jag inte alls är hundra, men gör ett försök att jobba iaf.

Tjillevippen!

Tack ochså alla goa vänner som tänker på mig och kommer med kloka tankar och tips.

Gulle ni!

No stress...not at all!

...eller inte!

Jag är tydligen en klen j-l som inte klarar av det tempo jag vill att mitt liv ska gå i. Kan inte hantera den fart jag vill att det ska gå i eller? Jag har numera valt själv vad jag vill att mitt liv ska innehålla. Barnen har blivit äldre och klarar sig på ett annat vis än tidigare och jag kan nu sysselsätta mig med andra saker än när de var mindre.

En del tid läggs ner på Ida´s intressen som till lika stor del är mitt intresse, hästar, även om jag inte sitter på hästryggen som hon gör. Det finns ju så mycket annat att pyssla med när det gäller hästar. Linus har sin bmx som han är relativt själgående i, vilket jag då och då kikar på med iaf ena ögat, det börjar bli lite för många konster på cykeln för att mitt hjärta ska stå pall. Duktiga är de båda två i sina intressen, jag=STOLT!

Och jag då? Heltidsjobb, ett jobb som jag verkligen trivs med, kan väl hålla med om att det är långa dagar med heltid, men jag är 38 år, frisk (?) har underbart härliga kollegor som man kan prata med om allt. Jobb= LOVELY!

Klämmer in träning då och då, kanske lite mer nu bara för utmaningen. Träningen är för mig avkopplande och skön samtidigt som det är väldigt roligt. Ta combaten t ex en träning i grupp med bra musik och konditionsträning med peppande ledare= JÄTTEKUL! Löpturerna kanske inte lika "jättekul", men en träning som jag gillar och man känner en härlig känsla av nyttighet när passet är avslutat. Lägger nivån helt efter mig själv, förutom när mannen är med och coachar :-) All annan träningen är bara bonus om jag hinner med som t ex core...

Vad ska jag dra ned på? Vet inte själv!

Motion, avslappning, regelbundna sömnvanor och balans mellan jobb och fritid, detta är enligt vårdguiden förebyggande mot spännings/stress huvudvärk. Ja, just det! Nu ska jag enligt läkaren idag få hjälp med avslappning via sjukgymnastiken. Vi får väl se vad det har att ge och när det kan ges för att ge den effekten som är den bästa.

Nog med besvärjelser över mig. Ikväll kommer ett glatt gäng partysugna vänner hit och de får väl göra det bästa för att muntra upp mig och göra mig avslaaaaaapnad! Har ju vilat idag och alla prover var ju bra så det är väl bara att gilla läget.

Trevlig fredag mina vänner!

Tjillevippen!

Huvudvärk

...ja, så är det! Gick hem från jobbet efter lunch idag igen. De är så trist, men nu har jag efter lite påtryckningar fått en läkartid så det blir nån ordning.

Stress, kan ju ha en liten inverkan förståss. Jag vet med mig att jag har en inre stress, mycket som ska hinnas med och allt finns i mitt huvud, ingen almanacka. Sen tycker jag det är konstigt att Urban inte vet vad som gäller. Jag är ju som en öpppen bok eller? Kontrollbehov, måste ha kontroll och veta när, var och hur. Impulsiv, lite då kanske, vill ju gärna att det händer saker och få saker gjorda och ja, kanske på engång!

Men med lite sömn och lugna promenader för nytt syre till hjärnan kanske man snart är botad. Blääit är vad det är iaf!

Kanske Dagens blir en lugn promenad eller så blir jag helt enkelt kvar i soffan till läggdags!

Tjille!

Utb i Sandviken

Idag på lunchen blev det en powerwalk i regnet och nu ikväll blev det lite träning hemma, det hanns liksom inte med någon annan träning idag. Men man får va nöjd med det lilla :-)

På em idag var jag på utbildning i sandviken som behandlade neuropsykologi och funktionsnedsättningar, en utbildning som kommer att ske i tre steg. Mycket intressant och spännande ämne med föreläsare som satt på kunskap och kunde förmedla detta på ett kreativt sätt. Roligt att lyssna på människor som brinner för sitt jobb och delger det med inspiration och glädje. Ser verkligen fram emot de följande träffarna.

Imorgon blir det korvgrillning på jobbet med vår avd om vädret tillåter, hoppas verkligen det. Något som barnen uppskattar.

Dagens

• Powerwalk 4,5 km 42 min
• Jägarvila 1,40 min
• Plankan 2,40 min, 1,07 min
• C-crunch 30x3 1 min 1,04 min 1,01 min

Sammanlagt: 49 min

Tjillevippen!

Ny vecka!

Arbetsdag till 17.30, lite mat sen ner till stallet med Ida. Idag red hon lektion på Tham för Ronja vilket gick riktigt bra, Ida var helnöjd.

Balans Styrka Uthållighet

Tre viktiga hörnstenar i yoga. Detta fick jag erfara idag och hör och häpna så kunde kroppen ta till sig den lugna rösten från ledaren på ett annat sätt idag, kunde slappna av på ett annat vis och jag var till och med lite varm om kinderna när passet var klart, blodcirkulationen kom igång i den arma kroppen. Kanske värt att ge den en chans ändå, någon gång kanske man kan koppla bort barnens läxor, städningen och hur resten av veckans alla måsten måste hinnas med! Dagens

• Promenad 3 km 30 min
• Yoga i h

Puh, 1,5 tim avverkade av 10 tim träningstid. Något att bita i denna vecka :-)

Tjillevippen!

Halvtid

Nu är halva tidens utmaning gjord.

Idag blev det endast en promenad då mitt huvud fortsätter trilskas, vilket skit. Undrar om det beror på chocken att helt plötsligt se bra igen? Så jag fick helt enkelt hoppa över combaten idag. Hade turen att få kvällsmiddag på Plangatan, grillat blev det ochså. Passade helt perfekt efter en prommis runt sjön med Ywonne och Alice.

Den här veckans utmaning är avklarad. 24,8km löpning/promenad har jag klarat av denna vecka. Nästa veckas utmaning består av minst 10 timmars motion/rörelse/träning! Det kan bli tufft, dygnet har ju trots allt bara 24 timmar. Som vanligt bestämmer man ju själv vad som räknas som träning och man kanske få vidga sina träningsvyer och kanske se dammsugning som en träningsform nästa vecka, inte vet jag. Ja, det återstår att se, men med positiv inställning så går man in för att göra sitt bästa.


Summering:
Jippie, 100/150 km avverkade!
17/30 träningspass. Känns helt ok!
25/ 60 min plankan. Där ligger jag helt klart efter med 6 min!!! Jobbigt!
10/20 min Jägarvila. Bara kämpa på.
159/500 c-crunch. Där måste jag ligga i hårdare!
0/4 intervallpas. Illa, illa urilla, urilla usch usch usch!!! Har aldrig kört ett ip, men har fått lite tips från Anna! Så det är väl bara att sätta fart.
1/6 yoga/meditationspass. Behöver ett hallelulja moment för att kunna slappna av! Känns tufft att hinna med. Får väl ta till Gurun hemma för lite meditation!

Kom alltid ihåg att du är unik...

som alla andra!

Tjillevippen!

Härliga höstdag

Idag började dagen med ett corepass för mig och Urban härlig start på dagen. På agendan stod ochså rensning av garderob, jisses vad urvuxna kläder hos barnen. Bara inse att en ny höst/vintergarderob måste inhandlas och fylla ut tomrummet.

Nu har jag nyss kommit hem från en promenad underbart härligt väder att promenera i. Massor med löv som ramlat av nu under kallgraderna, nu drivor av löv snart drivor med snö, fast det får gärna vänta för min del. Jag har ju varken skidor, pjäxor eller stavar än, så än får snön vänta.

Dagens

• Core 1 h
• Promenad 5 km

Tjillevippen!

Helgbaberiba

Säger, välkommen välbehövliga helg! Den kommer (nästan) lika fort som den försvinner, men är ALLTID lika välkommen! Denna helg verkar bli lugn inget alls inplanerat, men iof så kan ju just sånna helger bli överaskande roliga ochså.

Nästa helg däremot blir partyhelg. Middag och party med glada vänner på freda´n och på lörda´n...blir...det...

...Skommis med Bästa Fian! Helgen man väntar med spänning på varje år och som kan avslutas hur som helst och när som helst. Lugna promenader, lite mat ett glas vin, två glas vin, tre glas vin...P A R T Y! Vem behöver Ladies Night när det finns Skommis Night!!!

Har varit på utbildning idag, pedagogisk dokumentation, ja, det låter ju inte särskilt tempohöjande precis, men ack så bra! Alltid roligt att ta del av andra förskolors arbete för nya ideér och uppslag, ett roligt gäng tjejer är vi på utb ochså.

Innan taccosen till kvällen blev det ett kort löppass med Urban. Idag blev det inte mycket sagt under turen, vet inte om det kanske berodde på att U hela tiden låg de där metrarna före mig och jag inte hade röst nog att nå honom för ett trevligt litet fredagslöpturmyssnack! Ibland väntade han in mig för att med hundvalpsögon titta på mig som sakta och lugnt tog mig igenom varje km på ett bekvämt sätt, ingen stress bara låta benen springa på...Han kanske trodde jag hade det svintungt där bakom, men att jag i själva verket bara njöt av att lufsa på i min egen takt :-)

Dagens

• Löptur 3,2 km 19,24 min

Mallan fightas bakom maken, inte så värst betungande idag faktiskt!

Trevlig fredag mina vänner, Tjille!

Vab

Vab med dottern idag. Mys med godis och film, inte helt fel!

Kvällen har tillbringas i stallet med pyssling av Tham sen iväg på ett pass yoga. Jag har varit på yoga 1 gång förut och hade den gången väldigt svårt att slappna av.

Denna gång kan jag skryta med att jag kunde slappna av något bättre, men inte på långa vägar för vad som behövs för att få ut det maximala av passet. Kan ju bero på att jag tankade en ipren för huvudvärk före, men jag har ändå svårt att slappna av. Ledaren var underbart lugn i rösten, ingen stress, tända ljus, bara lugn...Varför kan jag då inte sluta tänka på tvätten, kursen imorgon, maten i helgen. Nä, jag får nog "träna" mig för att få min kropp och mitt huvud att slappna av för att kunna njuta av det lugn som yoga faktiskt ska ge.

Efter yogan en promenad med Urban i höstmörkret.

Dagens

• Yoga 1 h
• Promenad 2,5 km

Tjillevippen ännu en stjärnklar kväll!

Ikväll: Välkommen åter

Dagens

• Ckling 10,2 km
• Promenad 3,1 km
• Plankan 2,40 min
• Jägarvila 1,20 min

Ikväll favvoprogrammet: Välkommen åter!

Tjille!

Allt gott i hela världen vill jag ha...

Apropå allt gott som finns att roa sig med dessa mysiga höstkvällar.

Te med rostade mackor, choklad, varför inte godiset sen helgen och min senaste last: Pepparkakor med mjölk, ack så gott, men ack så onödigt! För det är det ju, onödigt!!! Det är ju bara huvudet som leder oss in i sötsuget som är så attans svårt att motstå. Varför inte ta en frukt eller kanske nöja sig med en kopp grönt te, urk!

I senaste nr av Må Bra finns några lämpliga punkter för att få ut det mesta av sitt tröstätande:

Trösta dig med måtta annars urholkar du ditt belöningssstem och den tröstande effekten uteblir.

Ge inte efter för varje impuls att tröstäta. Om du måste längta efter din gobit, blir ditt belöningscentrum ännu känsligare och du får en starkare effekt.

Gör det till en högtidsstund när du tröstar dig. Tänd ett ljus och duka med en fin duk. Ta ut din tröstmat ur förpackningen för att förhöja känslan tterligare.

Glufsa inte, utan njut långsamt.

Välj lättsmält tröstmat, det ger bäst effekt eftersom det går snabbast upp till hjärnan. De flesta föredrar något sött, fett eller salt.

Tänk på att det bara behövs små mängder av din tröstmat. En bit ost, en ruta choklad eller en kaka räcker för att sätta igång belöningskänslorna.

Dagens

• Löpning 5 km
• Plankan 2,01 min
• Jägarvila 1,02 min

Tjillevippen!

Ny vecka, nya utmaningar

Gick hem efter lunch idag, huvudvärk som inte ville ge sig.

Efter att sovit på em kände jag mig bra till kvällen och gav mig iväg på ett yoga pass som tyvärr var inställt. Tog istället en prommis med Urban. Veckans utmaning: Gå minst 1 km sammanhängande varje dag.

Dagens

• Promenad 3,6 km
• Jägarvila 1,11 min
• Plankan 2,11 min

101010

Skön dag idag. Inatt har barnen haft varsin kompis som sovit över så det har varit full fart. Vi hade även västeråsbesök sent in på nattta igår.

Hela helgen har en envis huvudvärk spökat omkring, kanske huvudet reagerar så för att jag helt plötsligt ser bra igen, inte vet jag, drygt som attan är det iaf :-(

Idag har vi varit och kollat på hockey, det var barnens 3-männing som spelade cup i Hofors. Han var riktigt duktig och gjorde första målet i matchen. Efter matchen tog jag mig en rask promenad hem, väldigt rask. Svettigt värre eftersom jag klätt mig för en kall ishall. Vågade mig t om på en promenad genom skogen, är ju löjligt rädd för skogen, där det både finns farliga djur och mycket gömställen för galningar som kan ligga och lura i buskarna.

Hemma utmanade jag Urban i jägarvila och plankan, och med risk för att bli tjatig, guess who's the strongets??? Behöver inte svara på det. Efter en skön tuppis så trotsade jag huvudvärken för ett pass combat, huvudet gav med sig, men jag var inte lika stark som förra gången. Även denna gång bytte jag ut armhävningarna mot c-crunch.

Dagens:

• Powerwalk 2,7 km 22,23 min
• Jägarvila 1,34 min
• Plankan 2,46 min
• Body combat 1 h
• C-crunch 47 st. Uppdelade på 2 styrkelåtar

Hoppas man vaknar utan huvudvärk imon!

Tjillevippen och godnatt!

"Potatishjärta"

"Du och dina hjärtan", som Ywonne alltid säger!

Men saken är att de liksom förföljer mig, t om när jag lagar middag.

Det roliga med det här hjärtat var att på baksidan var det en glad gubbe!

Hjärtlig söndag mina vänner!

Freeedag & punkt 222

Freedag!

Freeedag!

Freeeedag!

Oj, vad denna fredag kom snabbt. Oj,vad denna fredag är välkommen. Slutade tidigt idag och hela famila La Olsson begav sig till badhuset för fredagsmys, barnen gick in och badade (tänk att de är så stora att man kan lämna dom själv på badhuset...) och Urban och jag hoppade i mysoverallerna och begav oss ut i spåret för en löpvända. Vi begav oss upp till punkt 222. Oj, vilken jobbig backe det var på slutet innan toppen, det gick inte fort måste jag säga och att få draghjälp av mannen fanns inte på kartan eftersom han försvann lika fort som backen började. Hur f-n orkar han????

Sen blev det lite bubbel och bastu och på hemvägen hämtmat. Nu sitter jag här och proppar i mig godis och intar väl snart soffläge under täcket. Fast jag helst skulle vilja befinna mig öga mot öga med Jöback i Gävle. Han måste ju känna att någon fattas eftersom jag inte är där, hoppas han reder ut det ändå.

Dagens

• Löpning 6,3 km 41 min

Tjille and over and out!

Öppning, Hanssons & föräldramöte

Andra öppningen denna vecka vilket betyder att klockan ringer ca 05, trött, trött! Arbetsdagen gick fort och slutade 12.30. På em blev det ett "förstafikabesök" på Hanssons med Anna, det är väl skamligt att man inte tagit sig till Hofors "inneställe" tidigare för lite fika och trevliga pratstunder. Alltid roligt att få sig en pratstund med kär vän.

Hem för lite mat och pratstund med sonen sen iväg på föräldramöte på jobbet. Alltid lika roligt att prata med och höra föräldrarnas funderingar och frågor. Föräldamöten inbjuder ju oftast till diskussioner och frågor, vilket är bra.

Idag blev det ingen träning alls utan idag har jag gottat mig med biskvi och sen måste ju någon äta upp Pollykakan innan den blir gammal, någon, blev ju såklart jag. Hade tänkt hinna med ett yogapass efter mötet, men kände att huvudet var för fullproppat för dagen och bara längtade hem. Nu blir det soffmys resten av kvällen. Har slötittat lite på Robinson som började idag och den där "Gurkan" verkar ju vara en riktig sköning!!!

Tjillevippen!

Core med Urban

Ännu en lång dag, usha vad många dom är nu känns det som. Promenerade snabbt idag på lunchen, skönt att låta huvudet vila lite. Har annars inte hunnit så mycket idag, lite läxläsning med Ida innan lite träning.

Ikväll var Urban och jag iväg på core och det kändes väldigt bra för mig iaf, Urban hade det något kämpigare. Det är sånna här gånger man märker att träningen verkligen ger effekt, alltså när man är starkare i styrka än Urban. :-) iaf när det gäller coremuskelaturen har väl Carina att tacka för det. Skönt att slå pucken i mål, slå hammaren på spiken...ja, ni vet vad jag menar (hoppas han inte läser detta nu).

Nu väntar jag på Välkommen åter sen sängen. Har öppning igen imon och föräldramöte på jobbet till kvällen.

Dagens:

• Powerwalk 3km 29 min
• Core 1h
• Plankan 2,10 min
• C-crunch 40 st

Over and out!

Elvis och Pollykaka

Bra dag och kväll. Middag, läxor och promenad med Ywonne och Ida med ett stopp för att glutta på hoppträning och en puss till Tham. Nu väntar en nybakad Pollykaka (kunde inte motstå...) och lite soffmys för att titta på Elvis i glada Hudik, vilka härligt underbara människor, ärliga och inte ett uns av fördomar.

Vi håller även tummarna att allt går bra för Alfred!

Dagens:

• Promenad 3km
• Plankan 2,25 min
• Jägarvila 1,48 min

Tjillisvippis!

Låång måndag!

En lång lång måndag går till ända. Började dagen med en öppning och avslutade dagen 17.30.

Hem en kort sväng för mat och ombyte till ridkläder sen till stallet för pyssling och ridning för Ida. Sedan mockning, fylla höpåsar och naturligtvis lite gos. Tham (hästen) verkar fortfarande lite "chockad" att en liten människa rider och tar hand om honom ibland, han är ju van vid sin "större" matte och ser lite frågande ut över Lilla O:ets nya rutiner...

Väl hemma tanka lite vatten, fylla vattenflaskan och ombyte till träningskläder för trappträning med Linda. Veckans utmaning är 2000 steg i trappa. Anna gav ett tips om att "höghusen" borde ju va ett bra ställe att träna på. Sagt och gjort, 20.30 stod vi startklara och började stega. 6 våningar, 16 trappsteg till varje våning, totalt 96 trappsteg och upp och ner 21 ggr. Här är resultatet:

• Totalt 2000 trappsteg, 47 min & 2,47 km

...och så här pigga var vi efteråt. Vi jobbade på duktigt idag Linda. Tack för sällskapet!

Nu sängen!

Tjill...e...vipp...en! Och ikväll skiter jag i stjärnhimlen!

Slut på helg och maxtest 5

Idag blev det en minst sagt rask promenad runt sjön med Carola och Casper i vagn, herregud vad hon kämpade i uppförsbackarna, härligt jobbat tjejen.

På kvällskvisten drog jag iväg på combat. Jag verkligen älskar denna sorts gruppträning, vilket ös, härligt peppade ledare och jag kämpade på till 100%, gav allt. Skön känsla att ge kroppen en redig omgång.

Nu till veckan bjuder utmanningen på 2000 trappsteg som betas av, det tänkte jag och Linda göra i höghusen där det finns trapper ända upp till månen nästan...Så det är väl bara att börja... pust och stön!

Dagens:

• Promenad 7,64 km 1,09 h
• Plankan 2,11, idag var jag uthållig!
• Combat 1 h, vilket ös
• Maxtest 5 C-crunch 42 st istället för armhävningar. Kanske inte det bästa att göra dessa efter combatpasset, men körde dessa istället för armhävningar på styrkan.

Imon ringer klockan 05 så det är väl bara att knyta sig.

Tjillevippen!

Kära pappa!

Kära Pappa!

Hoppas molnen är vita och mjuka

och att alla stjärnkompisar

lyser på dig om natten!

Kram din Dotter

Rättviksmarknad- Nej tack!

Har idag varit till Rättvik på marknad och åkte dit med kontanter på fickan och på shoppinghumör! Efter bilkö och väl framme på marknaden går allt i snigelfart, hur mycket folk som helst. Min entusiasm för att handla började sakta sina liksom farten vi tog oss fram i. Samma sak i de flesta stånd, Indianer i vartannat stånd (jag har absolut inget emot indianer,men deras flöjtspelande gick mig på nerverna) strumpor ialla de slag, rengöringsprodukter, nej, någon marknadsmänniska är jag inte! Köpte ett underställ iaf!

På hemvägen stannade vi på Lager 157 där utbudet var mycket stort. Började prova div skjortor, toppar och tunikor, men konstaterade att storleksmässigt passade deras plagg inte min kropp (måste ju vara den senaste veckans träningsutmaningar...eller inte) de var liksom så små i storlekarna.

Väl hemma hem till födelsebarnet nr 1 (tanten...!) och grattade henne och där bjöds det på vin, hmm, jag hade lovat mig själv att drycker med alkohol i skulle jag hålla mig ifrån i det längsta under utmaningsveckorna, men vaddå, är det födelsedag så är det. Kram & grattis Ywonne!

Sen förflyttning ca 40 m till nästa födelsedagsbarn! Grattis Anton. Där bjöds det på hemlagad pizza och...vin! Men som tur var så blev det en snabb stjärnklar promenad efter mat, vin och efterrätt. Nu väntar sängen...

Tjillevippen!

Just ja...dagens:

• Promenad 2 km
• Plankan 1,33 min

Välkommen Oktober

Vilken härlig första dag oktober bjöd på. Jag och Urban (med sina två vänner Sten & Grus...) startade helgen med en löptur, underbart vackert i skogen nu när löven skiftar färg och virvlar upp, ja det berodde ju inte på min fart utan mer på att det blåste :-)

Dagens:

• Löpning 7,2 km 46,23 min
• Plankan 1,53 min
• Jägarvila 1,11 min

Imon blir det en tur till Rättvik på marknad för att trängas med lite folk.

Tjillevippen och glöm inte stjärnhimlen!